#cheesecake

Dziś na drugie śniadanko u mnie i mojej rodziny gościł genialny i jak to ja na niego mówię "królewski" zdrowy, lekki, fit i mało kaloryczny serniczek. Przepis znalazłam na Instagramie. a dokładnie u @ewelina880222 dziewczyny z głową pełną pomysłów, kreatywności a także jak dla mnie jedną z najlepszych motywacji na insta. Nie chodzi mi tu tylko o treningi, ale można brać z niej przykład pięknej, zadbanej, ułożonej i wiedzącej czego chce kobiety lecz także jest wzorem dla młodych dziewczyn jak ja kochającej matki. z tych wszystkich tytułów ogromne ukłony dla ciebie i buziaki. :*

A teraz podaję przepis, na który chyba już nie możecie się doczekać

Królewski fit sernik 

• 30 dag twarogu
• 2 jaja 
• opakowanie budyniu bez cukru (śmietankowe lub waniliowe)
• łyżeczka proszku do pieczenia 
• 2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego 
• 150 g jogurtu naturalnego 
• dowolne owoce u mnie brzoskwinie ale mogą być także jagody, maliny, truskawki lub co nam się zamarzy

   Wszystko razem blendujemy na gładką masę oprócz owoców. Wylewamy do foremki. Układamy owoce na cieście. Wkładamy do nagrzanego piekarnika na 45 min w 160 stopniach Celcjusza.

  Smacznego 

   i 

miłego, udanego, aktywnego tygodnia, w którym zawita znów 1 lub 2 a może nawet 3 nowe przepisy. 

 

#pureautumn

Wielki powrót i obiecuję, że już na stałe. Wiele zmian w moim życiu od ostatniego posta. Wiele się wydarzyło i dobrych jak i złych rzeczy. Jednak uważam to jako pewne lekcje na przyszłość.

No i zaczęła się jesień. Sezon na sweterki, ciepłą herbatę lub kawę, kocyki, spokojne wieczory z książką i muzykę, oglądanie filmów podczas deszczu, parasolki, płaszczyki, botki i zapachy cynamonu i piernika ogłaszam za otwarty. Nie jest to moja ulubiona pora roku choć wolę ją niż zimę, która jest dla mnie katorgią i jedyne co mnie trzyma wtedy przy życiu to święta i moje urodziny. Jesień to głównie pomarańczowe, brązowe, czerwone, czekoladowe i fioletowe barwy, które wydają się zwykłe i bez charakteru, jednak mają ogromną moc. Spędźmy ten czas radośnie i z uśmiechem. Wyznaczmy sobie nowe cele i walczmy o  nie każdego dnia, aby 22 grudnia powiedzieć:
"To Jest Moje !"
"Osiągnęłam To Co Chciałam"
Pamiętaj-Możesz wszystko tylko musisz tego chcieć !


Dziś przepis na owsiankę na soku pomarańczowym 

• łyżka płatków owsianych
• łyżka płatków jęczmiennych
• łyżka płatków orkiszowych
• łyżka płatków żytnich 
• łyżka płatków jaglanych 
• łyżeczka siemienia lnianego, pestek słonecznika, wiórek kokosowych
• pół szklanki soku pomarańczowego (świeżo wyciskanego)
• odrobina wody
• pół szklanki mleka 2%
• ew. miód, syrop klonowy lub syrop z agawy
• dodatkowo: owoce, gorzka czekolada, dżem/konfitura, fitnutella, orzechy, masło orzechowe, suszone owoce, kakao, cynamon, syrop, kawa 

Płatki, siemię i słonecznik zalewamy sokiem i wodą i odstawiamy na kilka minut, aby wchłonęły płyn. Wstawiamy na ogień, dolewamy mleko i gotujemy na małym ogniu. Po paru minutach dodajemy wiórki i dodatki jak kakao, cynamon lub kawa. Mieszamy i po 1 minucie zdejmujemy z ognia aby chwilę przestygła. Dodajemy ulubione dodatki. Jemy póki ciepłe. Smacznego