Freedom ♥

Dzisiejszy kolejny upalny dzień zaczęłam na słodko. Na śniadanie zawitały placuszki z kaszy manny, płatków owsianych i maku. Przepis zaczerpnęłam z genialnego bloga, którego znalazłam jakieś cztery dni temu. TU Stwierdziłam, że muszę szybko je zrobić, bo na sam widok ślinka cieknie. 

Ja swoje zjadłam z odrobiną serka Bieluch i dżemem 100% Łowicz- czarna porzeczka, ktora jest fenomenalna. 

Placuszki owsiane z kaszą manną
(składniki na około 8 sztuk)

• 60 g (ok. 90 ml) kaszy manny
• 35 g płatków owsianych (100 ml)
• garść suszonej żurawiny
• garść słonecznika
• 2 łyżki maku
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 jajko
• 120-200 ml mleka/maślanki/kefiru (tak aby masa nie była zbyt płynna)
• 2-3 łyżki oleju rzepakowego (nie konieczny, jeżeli macie patelnię teflonową)

Wszystko razem wymieszać. Nakładać na bardzo dobrze rozgrzaną patelnię. 1 łyżka=1 placuszek.

Smażyć do zarumienienia z obu stron. 

 

 

A na drugie śniadanie jak co dzień smoothie. Tym razem brzoskwinia+kiwi+słonecznik+lód

FREEDOM 

Miłego dnia kochani ! Pamiętajcie o wolności i o tym, że jeżeli czegoś bardzo pragniecie i staracie się o to, to na pewno osiągniecie te wymarzone cele. 

♥

Owsiankowelove

Pierwsze co nasuwa mi się na myśl, gdy myślę o moim stylu życia to owsianki. To one jako pierwsze zawitały do mojego menu gdy diametralnie zmieniałam swój styl życia. Zaczęło to się dokładnie po ostatnich świętach Bożego Narodzenia, gdy w trakcie ucztowania podczas nich jak i w trakcie Sylwestra doszłam do wniosku: Koniec! Trzeba to zmienić i tym razem uda mi się to ! Musi ! I tak zaczęła się moja przygoda z odchudzaniem i zdrowym trybem życia. Udało mi się osiągnąć swój cel, który nadal dopracowuję, ulepszam i utrzymuję, aby nigdy nie wrócić do poprzedniego stanu.

W pierwszym poście chciałam podzielić się z wami moim przepisem na moje ulubione, a zarazem szybkie,smaczne, tanie i łatwe śniadanie, czyli moja druga miłość obok szpinaku :D Taki posiłek da wam energię do pracy na cały dzień, uczucie sytości dzięki czemu przed drugim śniadaniem, nie przyjdzie wam ochota na podjadanie.


Owsianka z suszonymi owocami, orzechami i świeżymi owocami 
(składniki na 1 porcję)

• 1 łyżka płatków owsianych górskich 
• 1 łyżka płatków żytnich 
• 1 łyżka płatków orkiszowych
• 1 łyżka płatków jęczmiennych 
• pół szklanki mleka ( więcej lub mniej według upodobań czy ma być gęsta czy rzadsza)
• nie cała 1/4 szklanki wody 
• suszona żurawina/rodzynki/orzechy/masło orzechowe/dżem/wiórki kokosowe/ pestki dyni lub słonecznika/migdały/suszone śliwki lub morele- ilość według upodobań 
• cynamon
• ewentualnie: miód, cukier, syrop klonowy, syrop z agawy czy inne słodzidło- Ja nie używam wcale 
• świeże owoce sezonowe lub te, które mamy pod ręką 

Do rondelka lub garnka wsypujemy płatki. Zalewamy je wodą i włączamy palnik. Gotujemy na małym ogniu. Dodajemy po chwili mleko i za kawałek cynamon.W tym momencie można dodać także słodzidło. Mieszamy. Nie doprowadzamy do całkowitego zagotowania mleka. Zdejmujemy z ognia. Przekładamy do miski. Na wierzchu układamy ulubione bakalie, orzechy itp, a także pokrojone owoce i odrobinę masła orzechowego lub dżemu.
                                                 
                                                                                               Smacznego !

A oto moja owsianka ♥

Pierwszy post

Już dawno zabierałam się do założenia fit bloga z przepisami, motywacjami i innego tego typu rzeczami i właśnie dziś powiedziałam sobie, że muszę to zrobić. To miejsce będzie dla mnie, jak i dla innych "przepiśnikiem", motywatorem i źródłem inspiracji do dalszego działania.

Nie będę tu pisać tylko i wyłącznie o zdrowym trybie życia. Często zamieszczane będą także testy kosmetyków, jedzenia, akcesoriów,ubrań, a także sesje zdjęciowe i ogólne przemyślenia i przeżycia. Mam nadzieję, że to miejsce wam się spodoba i będziecie tu często gościć. 

A teraz kilka słów o mnie: Mam na imię Kasia. Za niecały miesiąc rozpocznę drugą klasę liceum w Częstochowie na profilu geo-mat-wos.
W przyszłości pójdę na studia ekonomiczne, jednak bardzo interesuje mnie dietetyka. Uwielbiam modę, wszystko co z gotowaniem (masterchefy itp), fotografię, makijaże, psy, zakupy, dekorowanie wnętrz, podróże, muzykę, kosmetykę i Treningi. ♥ 

Bedę starała się wrzucać minimum 1 posta na tydzień i obiecuję, że będą one o rozmaitej tematyce. 

Jeśli macie do mnie jakieś pytania zapraszam na mojego e-maila lub piszcie je także w komentarzach. Oceniajcie(mam nadzieję pozytywnie) mojego bloga i instagramy które podam niżej. 

https://instagram.com/spinacheaven/
https://instagram.com/_icatherine/